দুশ্চিন্তা/উদ্বেগ (Anxiety)

শেয়ার করুন

বর্ণনা

দুশ্চিন্তা/উদ্বেগ হল এক ধরনের মানসিক ব্যাধি, যা মানুষকে তাদের দৈনিক স্বাভাবিক কর্মকাণ্ড সঠিকভাবে করতে বাধা দেয়। দুশ্চিন্তা/উদ্বেগ হল এক ধরনের ভয় বা আশঙ্কার অনুভুতি। এর সাথে আরো যে লক্ষণগুলো দেখা যায় সেগুলো হল- মাংসপেশীতে টান, অস্থিরতা, বুক ধড়ফড় করা, শ্বাস-প্রশ্বাস খুব দ্রুত হওয়া, স্নায়বিক দুর্বলতা, ভয় পাওয়া, সন্দেহ করা, সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা, কোনো কিছুর প্রতি একাগ্রতা না থাকা, নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে না পারা প্রভৃতি। এটি কাল্পনিক বা সত্যি কোন ঘটনা, ভয় বা চিন্তা থেকে হতে পারে। আবার কোনো কারণ ছাড়াও হতে পারে। এই অবস্থা অনেকদিন যাবৎ চলতে পারে এবং এই লক্ষণগুলোর পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

কারণ

অন্যান্য মানসিক সমস্যার সাথে দুশ্চিন্তা/উদ্বেগ কতোটা জড়িত তা এখনও সঠিকভাবে জানা যায়নি। যে সকল ব্যক্তি আগে থেকেই দুশ্চিন্তা/উদ্বেগে ভোগেন তাদের জীবনে নতুন কোনো আশঙ্কাজনক ঘটনা ঘটলে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। বংশ ও জীনগত কারণেও এটি হতে পারে।

নিম্নলিখিত শারীরিক অসুস্থতার সাথে দুশ্চিন্তা/উদ্বেগ সম্পর্কযুক্তঃ

  • হৃদরোগ।
  • ডায়াবেটিস।
  • থাইরোয়েড গ্রন্থির ব্যাধি যেমন হাইপারথাইরয়েডিজম।
  • অ্যাজমা।
  • ড্রাগের (ঔষধ) অপব্যবহার।
  • অন্ত্রের যন্ত্রণাদায়ক ব্যাধি।
  • ঋতুস্রাব সম্পর্কিত ব্যাধি।

অনেক সময় দুশ্চিন্তা/উদ্বেগ বিভিন্ন ঔষধের প্বার্শপ্রতিক্রিয়ার ফলেও হয়ে থাকে।

লক্ষণ

এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে চিকিৎসকেরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি চিহ্নিত করে থাকেন:

চিকিৎসা

 চিকিৎসকেরা এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত ঔষধগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন: 

alprazolam bromazepam
clonazepam lorazepam
midazolam

চিকিৎসকেরা এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত টেস্টগুলি করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন: 

সি-বি-সি (কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট) (CBC, Complete Blood Count)
ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ই-সি-জি) (Electrocardiogram, ECG)
ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম (ই-ই-জি) (Electroencephalogram (EEG))
এক্স-রে, চেস্ট পি-এ ভিউ (X-ray, Chest P/A view)
থাইরয়েড ফাংশন টেষ্ট (Thyroid function test)
ইউরিন এনালাইসিস (Urinalysis)
ইউরিন ড্রাগ স্ক্রিনিং (Urine drug screen)
কগনিটিভ বিহেবিয়ার থেরাপী (Cognitive Behavior Therapy, CBT)

ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়

যে যে বিষয়ের কারণে দুশ্চিন্তা/উদ্বেগ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় সেগুলো হলঃ

  • পুরুষদের তুলনায় মেয়েদের এই রোগ বেশি হয়ে থাকে।
  • যারা খুব ছোট বয়সে কিংবা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় কোনো ধরনের ভয় বা আশঙ্কার ঘটনা দেখেছে বা সম্মুখীন হয়েছে তাদের এটি বেশি হয়ে থাকে।
  • বিভিন্ন মানসিক সমস্যা থেকেও এটি হতে পারে।
  • কোনো ব্যক্তির বংশের কারো এই রোগ থাকলে তারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
  • বিভিন্ন ঔষধ এবং এ্যালকোহল অপব্যবহারের ফলে এটি হতে পারে।
  • কোনো ধরনের মারাত্মক বা গুরুতর রোগ থাকলে তা থেকেও দুশ্চিন্তা হয়।
  • পারিবারিক কোনো দুর্ঘটনা যেমন কেউ মারা গেলে বা অন্য কোনো সমস্যা যেমন আর্থিক সমস্যা প্রভৃতি কারণেও দুশ্চিন্তা হতে পারে।
  • যে সব ব্যক্তি খুব সহজেই আতঙ্কগ্রস্থ হয় পড়ে তাদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

যারা ঝুঁকির মধ্যে আছে

লিঙ্গঃ পুরুষদের মধ্যে এই রোগ নির্ণয়ের সম্ভাবনা ১ গুণ কম। মহিলাদের মধ্যে এই রোগ নির্ণয়ের গড়পড়তা সম্ভাবনা রয়েছে।

জাতিঃ শ্বেতাঙ্গদের মধ্যে এই রোগ নির্ণয়ের সম্ভাবনা ১ গুণ কম। কৃষ্ণাঙ্গ, হিস্প্যানিক এবং অন্যান্য জাতির মধ্যে এই রোগ নির্ণয়ের গড়পড়তা সম্ভাবনা রয়েছে।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

উত্তরঃ সপ্তাহে প্রায় ২-৩ বার ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘন্টার মত সময় ধরে ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করতে হবে।  এছাড়াও যোগব্যায়াম ও মেডিটেশনও করা যেতে পারে।

উত্তরঃ এক্ষেত্রে এমন কারো সাহায্য নিতে হবে যে এই সমস্যার ব্যাপারে অভিজ্ঞ এবং প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। এই সমস্যার কারণ এবং এর বৈশিষ্ট্য জানা থাকলে এটি প্রতিরোধ করতে সুবিধা হবে।

উত্তরঃ মানসিক চাপ থেকেও দুশ্চিন্তা হতে পারে আবার দুশ্চিন্তা থেকেও মানসিক চাপ হতে পারে। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই দুটি একসাথে হয়ে থাকে। একটির কারণে অন্যটির অবস্থার অবনতি হতে পারে।

হেলথ টিপস্‌

নিম্নলিখিত বিষয়গুলি অবলম্বন করে দুশ্চিন্তা/উদ্বেগের ঝুঁকি কিছুটা কমানো যায়ঃ

  • যত দ্রুত সম্ভব সকল প্রকার মানসিক ব্যাধির চিকিৎসা করাতে হবে।
  • অলসভাবে বসে না থেকে কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে হবে।
  • ড্রাগ বা অ্যালকোহলের ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে।
  • কি করলে মন ভাল থাকে আর কি করলে মন খারাপ হয় তা এবং সে অনুযায়ী পদক্ষেপ নিতে হবে।
  • দুশ্চিন্তা কমানোর জন্য সময় এবং শ্রমের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।

বিশেষজ্ঞ ডাক্তার

অধ্যাপক ডাঃ এম এ আজহার

মেডিসিন ( Medicine)

এমবিবিএস , এফসিপিএস(মেডিসিন) , এফআরসিপি(এডিন), এফএসিপি

ডাঃএস জি মোগনী মওলা

মেডিসিন ( Medicine)

MBBS, FCPS(Medicine), FACP(America)

প্রফেসর ডা: এম.এস.আই. মল্লিক

সাইকিয়াট্রি ( মানসিক) ( Psychiatry)

প্রফেসর ডাঃ মোঃ আলি হোসেন

মেডিসিন ( Medicine)

MBBS,FCPS,MD

প্রফেসর ডা: এ বি এম আব্দুল্লাহ

মেডিসিন ( Medicine)

MRCP(UK), FRCP(Edin)