মাগুর মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মাগুর মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০৩ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৪.৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৫.৬ গ্রাম
  • পানি: ৭৭.৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৫১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ১৫ মাইক্রোগ্রাম
  • রেটিনল: ১০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৬৪ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৪৪ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৮০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫৩ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ৩৩০ মিলিগ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ৭২৩ মিলিগ্রাম
  • লিউসিন: ১২৩১ মিলিগ্রাম
  • লাইসিন: ১৩৭৮ মিলিগ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ৬৩৪ মিলিগ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ৬৮৬ মিলিগ্রাম
  • ভেলিন: ৭৬৩ মিলিগ্রাম
  • হিস্টিডিন: ৩১০ মিলিগ্রাম
  • আরজিনিন: ৯৩২ মিলিগ্রাম
  • গ্লাইসিন: ১০৪৩ মিলিগ্রাম
  • এলানিন: ৯৭৯ মিলিগ্রাম
  • সিরিন: ৫৪৪ মিলিগ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১৫৬৬ মিলিগ্রাম
  • টাইরোসিন: ৩৭৩ মিলিগ্রাম
  • প্রোলিন: ৬৫৩ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.১ গ্রাম