শালগম পাতা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

শালগম পাতা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২.৫ কাপ

ক্যালরি: ৬৭ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৯.৪ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.৫ গ্রাম
  • ভিটামিন সি: ১৮০ মিলিগ্রাম
  • প্রোটিন: ৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৩১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৫৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৫.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৯৩৯৬ মাইক্রোগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৭১০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২৮.৪ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.২ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৮১.৯ গ্রাম