ঢেঁড়স এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ঢেঁড়স

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১.৫ পিস

ক্যালরি: ৩৩ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৭.৪৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১৯ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১.৯৩ গ্রাম
  • পানি: ৮৯.৫৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ০.৩২ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ০.৫৭ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ০.৬ গ্রাম
  • স্টার্চ: ০.৩৪ গ্রাম
  • সুগার: ১.৪৮ গ্রাম
  • আঁশ: ৩.২ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০২৬ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০২২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১৬ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০২৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০২৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২৪৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২১৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ২৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৭১৬ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.২৭ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৪৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ৩১.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ১২.৩ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৬০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩৬ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ২৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৪১৬ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ২৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৯৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৮২ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৬১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৫৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৬২ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫৮ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১০৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.৭৮৮ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০২১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৬৯ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.১০৫ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৮১ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৬৫ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৬৫ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১৭ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৯১ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০৩১ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৮৪ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৪৪ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৭৩ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৪৪ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০১৯ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.১৪৫ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.২৭১ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৮৭ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৪৫ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৮৬ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ২৪ মিলিগ্রাম