মলা মাছ (চোখ সহ) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মলা মাছ (চোখ সহ)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ১০৮ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৪.৪ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ২৬৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭.১ গ্রাম
  • পানি: ৭৭.৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সোডিয়াম: ৪৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৭৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৭৬৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪৪০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৩.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩.১৯ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.৭ গ্রাম