চান্দা মাছ (ছোখ সহ) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

চান্দা মাছ (ছোখ সহ)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ১১৫ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৫.৯ গ্রাম
  • ভিটামিন এ: ১০৬ মাইক্রোগ্রাম
  • প্রোটিন: ১৫.৫ গ্রাম
  • পানি: ৭৪.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • রেটিনল: ১০৩ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৩৬ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৬১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২০৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৯৩১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৬৪০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.৪৫ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৪.৮ গ্রাম